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Leite desnatado

O leite desnatado é a preferência de muitas famílias, seja quentinho ou frio, em diversas combinações. Misturado com o café, achocolatado em pó ou cappuccino, garante um desjejum saboroso e nutritivo. Também vai muito bem batido com frutas em deliciosas vitaminas, com cereal matinal ou mingau.

Para quem prefere aproveitar o ingrediente em receitas, o leite é muito utilizado em diversos pratos, como bolos, panquecas e tortas, além de molhos e derivados, como o queijo, requeijão e iogurte. Na nossa seção de frios e laticínios, você encontra ótimos produtos para criar receitas incríveis.

Diferença entre o leite desnatado e o integral

A diferença principal entre os dois tipos de leite é o nível de gordura, já que o valor nutricional é o mesmo. Enquanto o integral mantém a composição original, de no mínimo 3% de gordura, o desnatado passa por um processo industrial em que esta gordura é retirada. O leite semi desnatado é um intermédio entre os dois tipos.

Assim, a opção desnatada é recomendada, principalmente, para pessoas que precisam de uma alimentação equilibrada em gordura, como quem tem tendências a desenvolver doenças no sistema cardiovascular, e quem está em dieta restritiva para emagrecimento. Conheça as marcas de leite desnatado e acrescente à sua alimentação.

Valor nutricional do leite desnatado

É consenso que o leite é uma das principais fontes de cálcio na alimentação, mas o valor nutricional do item vai muito além disso. Ele também é rico em proteínas e carboidratos, macronutrientes fundamentais para uma vida saudável que proporciona força muscular e energia para o dia a dia.

Vale destaque a presença das vitaminas A e C, bons antioxidantes contra o envelhecimento precoce, conferindo à pele um brilho natural. As vitaminas também são fortes aliadas do sistema imunológico. Assim, auxiliam na qualidade de vida e na prevenção de diversas enfermidades.

Porquê você deve acrescentar leite na sua dieta

Além de muito saboroso e ótimo acompanhamento de refeições gostosas, o leite desnatado traz inúmeros benefícios à saúde. Por essa razão, busque sempre comprar marcas que ofereçam o melhor leite desnatado, equilibrando a quantidade de gordura. No Tenda, você encontra ótimas opções.

Graças ao cálcio, o leite previne a osteoporose, que afeta os ossos, e ajuda a regular a pressão arterial. Além disso, os sais minerais e vitaminas presentes são importantes para evitar o diabetes tipo-2, problemas de visão e doenças cardíacas. Por fim, é um ótimo aliado do bom humor, pois contém triptofano, um aminoácido que provoca sensação de bem-estar e alivia o estresse.

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