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Verduras

Alface, couve, agrião e rúcula são exemplos de verduras que estão presentes em nosso dia a dia. Essas plantas e folhas comestíveis, geralmente, estão relacionadas a um estilo de vida saudável ou a dietas de baixa caloria. Isso não é à toa! Afinal, elas apresentam baixo teor calórico e de carboidratos.

Recomenda-se que elas sejam consumidas cruas, para não perder nenhuma de suas vitaminas e demais nutrientes. Além disso, hoje em dia, está muito comum o consumo das verduras orgânicas.

Por que devemos comer verduras?

No geral, as verduras são grandes fontes de nutrientes para o organismo, fornecendo aqueles que são essenciais para o funcionamento regular, mas que nosso corpo não produz. Uma boa forma de sempre ter esse alimento à disposição, se você não pode estar sempre comprando, é adquirir as verduras a vácuo, pois elas permanecem preservadas por mais tempo.

Entre os principais benefícios de consumir verduras regularmente, é o fortalecimento do sistema imunológico e a renovação das células do nosso sangue. Além disso, elas contêm antioxidantes que previnem o envelhecimento e equilibram o nosso pH.

Receitas com verduras

A primeira imagem que vem à mente quando pensamos em verduras é de um prato de salada. Uma ótima notícia para quem não é muito fã de saladas é que, não é necessário comer verduras apenas dessa forma. Existem inúmeras possibilidades nas quais podemos comer as verduras e aproveitar todos os seus nutrientes.

Couve-flor e brócolis assado com alho, bolinho de espinafre, repolho assado, chips de couve, repolho recheado, entre outros, são exemplos de receitas deliciosas feitas com verduras. No Tenda Atacado, você encontra a melhor variedade de verduras, frutas e legumes para inovar e aprimorar sua qualidade de vida.

Alimentos orgânicos

Cada vez mais é comum a procura por frutas, verduras e legumes orgânicos. Mas, o que são esses alimentos orgânicos? As verduras que não são orgânicas são industrializadas?

Na verdade, a verdadeira diferença entre os legumes, frutas e verduras orgânicas é que eles não recebem agrotóxicos durante o cultivo, e, consequentemente, não corremos risco de ingerir essas substâncias.

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